睡眠の悩みというと入眠の悪さ、途中で目が覚めて寝付けない中途覚醒、朝の3時、４時に目が覚めてしまう早朝覚醒、又寝てはいても熟睡感が無い等様々です。
そもそも睡眠については若い人達と、年配者では違います。
赤ちゃんの睡眠をみれば脳を育てる為に極端に言えば、泣くかミルク又はお乳を飲む以外はひたすら寝ています。赤ちゃんに不眠症は聞いたことがありません。
昔は、「若い時は寝ても寝ても眠い」といった経験をお持ちの方が沢山おられました。日中活発に体を動かしていれば起きていたくても起きてられないのが若さでした。それが今は大きく変わって若い方に寝付きの悪さと中途覚醒を訴える方がおられます。
それは何故なのか次はその話をしたいと思います。
今日はこの辺で。
