お待たせしました。
今回は睡眠時間についてお話ししようと思います。
脳を育てる為には睡眠がとても大切な事はこの睡眠のシリーズで初めの章で申し上げた通りです。赤ちゃんがひたすら寝ているのはその間に脳が育っているのです。
小学生も本来なら10時間位は眠る必要があり、所謂先進国の中で日本の子ども達の睡眠時間はとても短いというニュースを先日聞きました。早く寝せようと思うだけでも意識づけが変わって来ると思います。
一方大人は年々眠り難くなります。脳の成長がもうそんなに望めないというのもあるかと思いますが、ひとつには睡眠時間に対する思い込みがあると患者さんの話を聞いていて思います。
入眠に悩む生真面目な御年配の方ほど早々と床について眠くなるのをジッと待っておられます。勿論寝られません。早朝の午前3時、４時に目が覚めると悩む方には必ず床につく時間をお尋ねします。
こんな皆さんが目から鱗のように納得される事、それは…
今日はこの辺で。
